自己把车刮了报保险的方法如下：

1. 立即报警或通知保险公司，保留事故现场。如果是轻微事故，并且没有争议，可以直接联系保险公司报案并填写报案表。如果损失较大，或认为需要多方配合调查，应立即报警处理。警察到来后，需告知事故具体情况，并将责任明确清楚。一般情况下保险公司会在事后给予赔偿。事故车辆被要求撤离现场时，可以将其转移到安全区域，以免妨碍交通运行。同时务必保留事故现场的照片资料作为证据。

2. 联系保险公司理赔人员并说明事故情况。车辆刮蹭后向保险公司报案后，保险公司会派遣专门的定损人员到现场进行查勘和评估。这个过程中要与保险公司的理赔人员进行有效沟通，解释说明事故的具体情况和细节。例如事故起因、责任归属以及后续的处理方式等，为后续理赔工作的顺利进行做好基础准备。在此期间可以将收集的事故照片资料和联系维修的厂家记录作为后续报销凭证的依据。需要注意的是该环节切忌扩大车辆的损失规模或者移动碰擦现场以及放弃保险公司给予自身的权利而承担自己损失的处理权利等情况的发生，以免造成理赔的不必要的麻烦影响整个事件的后续解决速度并影响赔偿的结果情况发生等不利情形。另外还要妥善保管好相关证件资料以备后续报销理赔所用。如车辆行驶证、驾驶证等证件要随身携带并妥善保管好。

以上步骤完成后，等待保险公司的评估和审核。通常情况下保险公司会根据车辆损失情况和责任认定来确定赔偿金额。具体的赔偿金额和时间会因保险公司的政策和流程而有所不同。建议在事故发生后及时联系保险公司并遵循其指示操作以获得最准确的解决方案。如果在过程中遇到任何问题或困惑可以联系保险公司客服以获得帮助和指导。