防晒乳和防晒喷雾各有其优点和适用情况，具体哪个更好要根据个人需求和场景来判断。

防晒乳的优点在于其防晒效果相对较好，可以涂抹在脸上和身体皮肤上，起到有效的保护作用。它比较适合在室内活动或在户外进行较长时间的活动时使用，涂抹后形成的防晒膜比较稳定，不会随着出汗被冲刷掉，并且有较好的防水功能。同时，一些防晒乳还含有保湿成分或其他护肤成分，能够滋润皮肤并增强皮肤的防护能力。

而防晒喷雾则是近年来比较流行的一种防晒产品，适用于夏季户外活动或者热天汗多时等场景。它能够快速地喷涂全身并有一定的凉爽感。相比防晒乳，一些喷雾更易于涂抹，更适合皮肤容易油腻或不想直接在脸上涂抹产品的人使用。此外，一些防晒喷雾还具有补水保湿的功效，能够给皮肤带来一定的舒适感。但是需要注意，一些防晒喷雾可能不适合长时间或高强度的户外活动使用，因为与防晒霜相比其持久性可能较弱。此外还要注意在涂抹后轻轻拍打以帮助其吸收并均匀覆盖。但要注意的是在阳光非常强烈的情况下使用喷雾进行防晒效果可能不如其他防晒产品理想。因此需要根据个人需求和场景选择使用哪种产品。

总之，在选择防晒产品时需要根据个人的肤质、活动场景和使用需求进行选择和使用合适的防晒产品。同时在使用任何防晒产品之前都要先进行皮肤测试以确保不会引起过敏反应。