如果社保卡的密码忘记了，可以采取以下几种解决方法：

1. 社保中心修改：携带社保卡及本人身份证原件，前往当地社保部门柜台办理密码重置或找回服务。可以在社保部门的窗口进行办理，填写相关表格并提交相关证件。社保部门会核实身份信息，并通过窗口办理社保卡密码修改手续。如果有时间限制或不方便直接前往，可以先电话咨询一下具体的流程和需要提供的资料等事项。在此过程中可能需要支付一定的服务费用。

2. 电话查询：拨打劳动保障综合服务电话进行政策咨询和信息查询，然后根据语音提示进行操作。这种方式可以实时回答问题，操作方便，但需要确认电话的真实性和安全性。可以通过拨打全国劳动保障电话咨询服务专用号码12333进行查询，根据提示操作完成密码重置或找回。同时，也可以拨打社保机构服务热线查询服务电话区号并拨打当地电话进行查询。

3. 在线查询：登录当地社保局的官方网站或APP进行在线办理。可以通过网上办事或者找回社保卡的密码，一般重置密码业务都可以在该网站上找到相关指导或申请流程。部分城市如上海开通了线上社保卡服务密码重置功能，只需在支付宝搜索“社保卡服务”，进入页面选择“修改服务密码”，输入姓名和身份证号码即可重置密码。不同地区可能存在差异，建议查询当地社保局官网获取具体信息。此外，如果持卡人在异地不方便回参保地处理相关问题，可以尝试联系当地社保机构代为处理密码重置业务。如果持卡人因特殊原因无法亲自办理密码重置业务，也可以委托他人代为办理。无论哪种方式，都需要提供有效的身份证明和社保卡信息。

总之，社保卡密码忘记了不用过于担心，可以通过多种方式找回或重置密码。具体操作流程和所需材料可能因地区而异，建议提前电话咨询当地社保部门了解详细情况后再去办理相关手续。