随着年龄的增长，老年人的骨骼逐渐变得脆弱，因此补钙显得尤为重要。为了确保老年人能够健康地度过每一天，了解正确的补钙方法是十分必要的。

首先，合理膳食是补钙的基础。日常饮食中应多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，避免过多摄入影响钙吸收的食物，比如含咖啡因的饮品和高盐食物。

其次，适当运动可以促进钙质吸收。适量的户外活动不仅能让身体接触阳光，增加维生素D的合成，还能通过运动增强骨骼强度。散步、太极、瑜伽都是不错的选择。

最后，必要时可考虑服用钙补充剂。但使用前最好咨询医生或营养师，根据个人健康状况选择合适的补充剂种类与剂量，以避免过量补钙带来的副作用。

总之，通过科学合理的饮食搭配、适度的体育锻炼以及必要时的药物辅助，老年人可以有效地补钙，保持骨骼健康。