一、2023年入伏与出伏日期

2023年的三伏天从7月11日开始，到8月19日结束。具体来说，初伏（头伏）从7月11日持续至7月20日，中伏（二伏）从7月21日持续至8月9日，末伏（三伏）从8月10日持续至8月19日。

二、伏天的定义与意义

伏天是中国传统节气中的重要组成部分，通常指夏季最炎热的一段时间。这期间，人们容易感到身体不适，因此需要采取相应的养生措施，如避免高温时段外出、注意饮食清淡等。

三、如何应对伏天的高温

在伏天期间，保持充足的水分摄入，穿着轻薄透气的衣物，使用空调或风扇降温，以及合理安排作息时间，都是有效的应对方法。此外，还可以通过食用清凉解暑的食物，如西瓜、绿豆汤等，来帮助身体降温。

以上就是关于2023年伏天的具体日期及相关养生知识的介绍。希望这些信息能帮助大家更好地度过这个炎热的夏季。