“996工作制”是指一种工作文化和工作制度，具体含义是每周工作**6天**，每天工作时间为**早上9点到晚上9点**，即从早上9点到晚上21点，中午和傍晚休息一个小时（午餐及午休时间）。

这种工作制度通常在中国互联网行业较为常见。

尽管很多公司提倡这种弹性工作制度，但实际实施过程可能会有所不同。

但关于工作时间的要求是比较固定的，早上上班时间不变，下午下班的时间稍有弹性，而总的每日工作时间都保持在固定的八小时上下的程度。

实行“潜规则文化”，具体还要配合项目的截止交付日的要求或用户的需求对接时间安排灵活时间机制和工作制本身不存在互斥性的问题 。

尽管如此，“超出法规定的时长的自由加班是否拥有基本福利和权益”，可能更该引发各界关注和思考。

如果过度劳动的情况普遍存在并且无法得到保障时，员工的合法权益就可能受到侵害。

总的来说，“拒绝职场内卷”，应该建立在劳动者的权益和合法自由的基础上的，做到不被单一模式束缚的一种良好氛围及正当防卫的话语自觉发声去其糟粕的体验和要求文化自在自信的宣贯而非影响让基层承压压力的工作氛围沉重加班体系等的措施保证长久长久不偏向市场的消费倡导获得民意普惠平衡的以人为本的重要工作方式倡导符合时代发展的个人素养的追求及社会新势之下需要的运行条件展现具有新的发展驱动工作的市场经济组织模环境的运行机制之义——统筹工作的量和推动适宜追求和维护更多劳工权益的保障等必要手段。