海参作为一种高营养价值的滋补品，其食用时间的选择至关重要。中医理论认为，秋季是人体进补的最佳时节，“贴秋膘”正是这个季节的重要习俗之一。此时气候转凉，人体新陈代谢减缓，适量食用海参能够帮助补充营养、增强体质。

海参富含胶原蛋白和多种微量元素，尤其适合秋冬季节食用。它能有效提高免疫力，改善疲劳状态，并对心脑血管健康有益。不过，海参虽好，也需注意适量原则，以免增加消化负担。建议每日食用量控制在50克左右，搭配清淡食材共同炖煮，更能发挥其滋补功效。

此外，选择新鲜优质的海参尤为重要。购买时应挑选色泽自然、弹性良好的产品，并通过正规渠道获取，确保安全卫生。总之，在秋季合理安排海参的摄入，不仅能满足味蕾享受，还能为身体储备充足能量，迎接寒冷冬季的到来。