《黄帝内经》作为中医学的经典著作，对失眠的治疗有着深刻的见解。书中提到，“胃不和则卧不安”，强调了脾胃功能失调与失眠之间的密切关系。现代人因生活节奏加快、饮食不规律，常导致脾胃虚弱，进而引发失眠问题。

针对这种情况，可以从以下几个方面进行调理：首先，养成良好的作息习惯，尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间；其次，注意饮食调养，避免辛辣刺激性食物，可适当食用小米粥或莲子汤等有助于安神的食物；最后，结合适当的运动，如太极拳或八段锦，以促进气血运行，缓解压力。

此外，《黄帝内经》还提倡通过针灸、按摩穴位（如神门穴、三阴交穴）来改善睡眠质量。坚持这些方法，相信能够有效缓解失眠困扰，重获健康好眠。