坐骨神经是人体中最长的神经，起源于腰骶部，贯穿臀部并延伸至腿部和足部。当坐骨神经受到压迫或损伤时，会引发坐骨神经痛，表现为剧烈的疼痛、麻木或刺痛感。这种症状可能由椎间盘突出、脊柱狭窄或肌肉紧张等多种原因引起。

日常生活中，患者应避免久坐或长时间保持同一姿势，适当进行伸展运动有助于缓解症状。此外，物理治疗如热敷、按摩和针灸也能有效改善血液循环，减轻疼痛。严重情况下，医生可能会建议药物治疗或手术干预。

预防坐骨神经痛的关键在于维持良好的生活习惯。定期锻炼核心肌群、保持正确坐姿以及选择合适的床垫和鞋子，都能降低发病风险。如果出现持续性疼痛，应及时就医，避免病情加重。通过科学管理，大多数患者能够恢复健康，重新享受正常生活。